Vous voulez découvrir le tout nouveau parcours 9 km des Foulées des 2 Roches avant le jour J ? L'association vous propose une reco ouverte à toutes et tous ce DIMANCHE 22 JUIN !
Où: Départ de la Salle polyvalente de ROCHEFORT-MONTAGNE
Quand: Rdv à 9H
Deux groupes de niveau seront proposés pour que chacun puisse profiter du parcours à son rythme, dans la bonne humeur
Alors que vous soyez en mode performance ou balade sportive, venez nombreux partager ce moment avec nous !
Pensez à prendre vos baskets, votre gourde, et votre sourire
Bravo à tous ceux qui ont commencé les plans d'entrainements!
On ne se relache pas et on enchaine!!
Vous trouverez vos programmes dans le chapitre "PARTICIPER/ PLANS D'ENTRAINEMENT"
Bon courage
Changement de domaine d'activité pour le nouvel épisode de notre saga: on découvre le BTP et l'entreprise LYAUDET TP!
C’est avec grand plaisir que nous souhaitons la bienvenue à l’entreprise TP LYAUDET qui rejoint l’aventure des Foulées des 2 Roches pour cette édition 2025 !
Implantée localement et reconnue pour son professionnalisme dans les travaux publics, TP LYAUDET apporte son savoir-faire et son soutien à notre événement. Une vraie fierté de pouvoir compter sur des partenaires engagés pour la vie associative et sportive de notre territoire
Merci à eux pour leur confiance et leur contribution à la réussite de notre manifestation.
domaine d'activité pour notre nouvel épisode, on découvre le BTP et l'entreprise LYAUDET TP
Vous avez été nombreux à débuter la préparation la semaine dernière avec notre coach partenaire Corentin Digard
Place maintenant à la deuxième semaine de travail pour arriver en forme le 20 juillet aux Foulées des 2 Roches
Semaine 2 : Objectif progression et régularité
Séance 1 : 1h15 (Z1/Z2) – Allure facile, on prend du plaisir.
Séance 2 : Footing 15' avec 6 x 3' à plat Z4 / récup 2' Z1 + footing 15' – On travaille l’endurance active
Séance 3 : Sortie longue de 1h30 avec 400 à 500 D+ – On teste le corps et le mental.
Pensez à bien vous hydrater, vous alimenter intelligemment et à vous étirer après chaque séance. Le corps vous dira merci !
Rendez-vous la semaine prochaine pour la suite du programme et n'oubliez pas : rien ne remplace la régularité.
Et surtout, gardez le sourire, le plus dur, c’est de ne pas commencer !
Retrouvez toutes les infos dans la rubrique PARTICIPER/ PLAN D'ENTRAINEMENT